Diseñado por
Dra. Gurdián · Medicina del Estilo de Vida
Metodología
American College of Lifestyle Medicine
Formato
Grupal en vivo + asincrónico · 8 semanas
El problema real
No te falta información.
Te falta dirección personalizada.
Puedes conocer todo sobre nutrición antiinflamatoria, optimización del sueño y manejo del estrés. Pero sin saber cuál es tu punto de partida real en cada uno de los 5 pilares, los cambios son aleatorios.
Sin una evaluación de partida no sabes si tu mayor palanca de cambio es el sueño, la nutrición o el movimiento. Sin un protocolo personalizado, aplicas hábitos genéricos que funcionan en promedio pero no necesariamente en ti.
El Método Kaizen Core cierra esa brecha. Evalúa, personaliza, acompaña y ajusta durante 8 semanas.
Lo que el Core no es:
✕Un programa de ejercicios con dieta incluida
✕Una consulta médica de 20 minutos con lista de suplementos
✕Un reto de 30 días con resultados exagerados
✕Un plan genérico de bienestar con tu nombre en la portada
✕Motivación. Es dirección clínica personalizada.
Contenido completo
Los 5 pilares evaluados, priorizados
y trabajados en 8 semanas.
Evaluación y protocolo
Acompañamiento activo
🥗
Nutrición
Evaluación completa del pilar de nutrición
Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
Ajuste de hábitos cada 4 semanas
Acompañamiento asincrónico continuo
🏃
Movimiento
Evaluación completa del pilar de movimiento
Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
Ajuste de hábitos cada 4 semanas
Acompañamiento asincrónico continuo
🌙
Sueño
Evaluación completa del pilar de sueño
Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
Ajuste de hábitos cada 4 semanas
Acompañamiento asincrónico continuo
🧘
Manejo del Estrés
Evaluación completa del pilar de estrés
Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
Ajuste de hábitos cada 4 semanas
Acompañamiento asincrónico continuo
🧠
Mente y Conexiones Sociales
Evaluación completa del pilar de mente y conexiones sociales
Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
Ajuste de hábitos cada 4 semanas
Acompañamiento asincrónico continuo
🤝
Comunidad Kaizen + material del Kaizen Start
Acceso a la comunidad activa de Kaizen y a todos los recursos educativos del nivel Start incluidos en el programa.
Para quién es
El Core es para ti
si te reconoces en esto
🗺
Sabes que deberías cambiar algo, pero no sabes por dónde empezar
No te falta información. Te sobra. El Core te da un punto de partida objetivo y una dirección clara basada en tu evaluación real, no en lo que funciona en promedio.
📋
Ya intentaste cambios por tu cuenta y no se sostuvieron
La disciplina no es el problema. Sin un protocolo personalizado y acompañamiento activo, los cambios tienen fecha de vencimiento. El Core está diseñado para que los hábitos se integren, no para que los aguantes.
👩⚕️
Quieres un criterio médico real, no más contenido de bienestar genérico
La Dra. Gurdián no te da una lista de hábitos populares. Te da un protocolo construido sobre tu evaluación, con seguimiento activo para que funcione en tu vida real.
Lo que produce el proceso
Resultados esperados
al completar las 8 semanas
No son promesas. Son descripciones de lo que ocurre cuando el proceso se completa. El resultado depende del compromiso, no solo del programa.
01
Un protocolo real, no una lista de buenos hábitos
Completaste una evaluación de los 5 pilares, construiste un Protocolo Kaizen Personal con prioridades claras y lo ajustaste con base en evidencia real de tu propio proceso.
02
Hábitos que se sostienen porque están integrados, no forzados
Los cambios que persisten después del programa son los que se diseñaron para caber en tu vida real. El Core trabaja sobre hábitos mínimos efectivos, no sobre rutinas de alto esfuerzo que duran 3 semanas.
03
Un sistema de referencia para decisiones de salud futuras
Al terminar el Core tienes un punto de partida documentado, un lenguaje clínico para entender tu salud y un marco para tomar mejores decisiones de salud a largo plazo.
Tu inversión
Acompañamiento médico real
a una fracción del costo de medicina preventiva tradicional
Precio fundador · precio especial
$499$297
USD · pago único · sin suscripción · plazas limitadas
✓Evaluación de los 5 pilares
✓Protocolo Kaizen Personal con score y prioridades
✓Sesiones grupales en vivo con la Dra. Gurdián
✓Acompañamiento asincrónico continuo 8 semanas
✓Ajuste de protocolo a las 4 semanas
✓Comunidad Kaizen permanente
✓Material educativo del Kaizen Start incluido
🛡
7 días de garantía. Si no es para ti, te devolvemos el 100%.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta antes de inscribirse
Todos los programas Kaizen
Elige el nivel
que corresponde a tu momento
Autoguiado
Kaizen Start
Duración
Acceso permanente
Personalización
Recursos digitales por pilar
Acompañamiento
Sin acompañamiento médico
Laboratorios
No incluidos
Este programa
Programa principal
Método Kaizen Core
Duración
8 semanas
Personalización
Protocolo Kaizen Personal
Acompañamiento
Sesiones grupales en vivo + asincrónico
Laboratorios
No incluidos
Profundidad clínica
Kaizen Longevity Premium
Duración
12 semanas
Personalización
Protocolo + laboratorios bioquímicos
Acompañamiento
Consultas individuales con la Dra. Gurdián
Laboratorios
Incluidos